6 tygodni dieta redukcja

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: siemanko lece teraz propa 100mg eod i ture 40mg ed mam zamiar walic ture 7 tygodni i moje pytanie czy po turze przybic wiecej propa np 150/200mg eod czy moglbym masteron przybic teraz lece taka lekka redukcje i poprostu profilaktycznie pytam co po [...]

[...] + 200g piersi z kurczaka/ryby 5) porcja odzywki bialkowej + 30g oliwy co o tym sadzicie?? aha do kazdego posilku beda dorzucane warzywa. zaczne od 30minut aero a z kazdym tygodniem bede dodawal po 5minut - redukcja potrwa 6 tygodni wiec dojde do 55minut. trening silowy zajmuje mi okolo 90minut Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-03-28 16:05:40

Witam, Staram się trzymać poniższego planu od około 2 tygodni, i zrzuciłem raptem 1kg, wieczorami jestem czasami głodny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3300kcal, a dieta zapewnia średnio 2100~, co robić? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii (pępek): 86 Obwód uda : 58 [...]

[...] -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] sierpniem choć trochę podbudować mięśnie, nawet zostawiając obecną oponkę. Po lecie wrócę znów do redukcji, tym bardziej, że teraz wiem, jakie to proste. Tak więc za ok 4 tygodni chciałbym przejść na dodatni bilans. Podobno mięśnie najlepiej buduje się z tłuszczów. Nie chcę jednak przechodzić na dietę tłuszczową, męcząc się 2 tygodnie na [...]

witam ćwiczę od 3 tygodni - redukcja 25 lat 175cm 85kg przed startem treningu ( po 3 tygodniach waga spadła do 83,2kg klatka piersiowa 105cm barki 120cm brzucho nad pępkiem 96 cm :(( biceps 35cm trenuje 3 razy w tygodniu trening obwodowy klatka-->plecy->barki->triceps->biceps->nogi->brzuch po treningu godzina aerobów dieta I posiłek 1 jajko [...]

Ponieważ zaraz zaczynają mi się wakacjie postanowiłem troszke poćwiczyć od 5 tygodni jestem na diecie, chodze na basen i siłownie - szudłem 10kg a na dodatek całkiem ładnie uformował mi się biceps Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 90kg wagi :( zależy mi na wyrobieniu klaty oraz może na bicepsie :) ogólnie jestem początkujący (nawet bardzo) ale zależy mi [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym wejść na drugi cykl 1 użyciem enantanu lub cypio na ok 24 tygodnie. W pierwszej fazie cyklu (ok.10 tygodni) byłbym na dodatnim bilansie kcl a później do końca cyklu wszedł bym na ujemny bilans i zaczoł redukcję. Mam pytanie odnośnie [...]

[...] Mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym czy jest to wskazane? Dodam że liczę na przyrost masy mięśniowej i gęstości mięśni a redukcję tłuszczu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu tym systemem. Jeżeli jest to niewskazane proszę o sugestie co robić żeby osiągnąć oczekiwany efekt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:160 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od dlugiego czasu enan 250 co 5 dni 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN [...]

[...] OB oraz crp. Do tego martwi mnie śladowa ilość krwi w moczu. Lipidy udało się w miarę ogarnac dieta I tranem, co cieszy mnie przy dłuższej przygodzie z trenem. Jakieś 6 tygodni temu odstawiłam hormon tarczycy, stąd może być taki wynik ft4? Dziękuję za pomoc I dzięki adminowi za uwagę co do edycji postu. Ogólnie to zamknąłem go przy pisaniu i [...]

[...] cykl typowo masowy plus delikatna redukcja pod koniec cyklu koleżka ma taki plan 1-3 antek 50/75/100/125 4-8 meta 30mg ed 1-9 enan 350mg e4d 9-14 prop 150mg e2d 9-14 npp...może 100mg e2d 11-15 wino 30g ed moze byc? w miedzyczasie hcg co 6 tygodni, plan jest zeby nie uzywac clomidu. pozniej jakis mostek,ale o tym to jeszcze nie ma co myslec

[...] wyrzucic z diety węgle czy tluszcze. Jak mi radzicie? I tak jednego i drugiego jest mało, ale teraz wyjątkowo mam dylemat w tej sprawie%-) zalezy mi na tym, żeby siła mi aż tak nie spadała po kolejnym obcięciu. Do końca redu zostało mi jakies 4-5 tygodni. ooo i czy nie zwiekszać teraz ilości mięsa, albo nie wyrzucac warzyw owoców etc. pozdrawiam

Witam! Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 181 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie 5 dni w tygodniu (po 10h dziennie) Aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening na siłę (bez aerobów, biegania i innych takich) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, nie przepadam za ryżem nie [...]

Siema! Za tydzien koncze redukcje i wchodze na mostek na 6/8 tygodni. HCG bije od 2 czy 3 tygodnia cyklu 500ui e3d. Ile wbijac na mostku? 1-20 prop 100mg e2d 1-20master 100mg e2d 1-20 t3 50 mcg 10-20 80mcg clen 1 tydzien on 1 off 1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 76 5. STAŻ NA [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym wejść na drugi cykl 1 użyciem enantanu lub cypio na ok 24 tygodnie. W pierwszej fazie cyklu (ok.10 tygodni) byłbym na dodatnim bilansie kcl a później do końca cyklu wszedł bym na ujemny bilans i zaczoł redukcję. Mam pytanie odnośnie [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie -martwy ciąg: Robię -przysiad:max Witam. Wszedłem na 200-250 mg testa/week. Hcg co 6-8 tygodni. Jak wkomponować proviron na zbicie estro? Cyklicznie, do odbloku czy może cały cykl jak mi to znajomy radził? Jakie dawki? Pozdrawiam

Witam ćwicze od marca z przerwą 7 tygodni w okresie lipiec-sierpień. Diete mam dopiętą na ostatni guzik. T:40% W:40% B:20%. Wszystko zanim zjem to ważę. Mniejsza o to. Po 7 miesiącach jest baaardzo duży progres w wyglądzie. Cel to zredukowanie masy do 80kg. Czy oxa to dobry pomysł? Gdzie kupić pewną? Pieniądze nie mają znaczenia. Tutaj ankieta [...]

[...] : praktycznie brak, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW 20-30 minut, 3x Cardio ~45 minut Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od kilku tygodni; bez liczenia Cel: Redukcja tłuszczu, a potem robienie masy Przyjąłem ~2600 kcal, czyli co najmniej -500 do zapotrzebowania. Nie wiem czy to nie za mało, no ale [...]

[...] -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie to 3 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do Tycia 13. STAN [...]